اگر وقت ندارید ورزش کنید، ورزش کنید!

اگر وقت ندارید ورزش کنید، ورزش کنید!
تقریبا همه ما از خاصیت‌های ورزش باخبر هستیم و دوست داریم اندامی سالم زیبا داشته باشیم. اما برای ورزش نکردن همیشه یک بهانه داریم: نداشتن وقت کافی! از نظر دانشمندان مشکل آدم‌هایی که برای ورزش وقت ندارند، تنها و تنها یک راه‌حل دارد. ورزش کردن!
بدن ناآماده قادر نیست کارهای ساده را در زمانی طولانی یا کارهای سخت را در زمانی کوتاه انجام دهد. برای همین کسی که آمادگی جسمانی کافی ندارد، بعد از هشت ساعت کار حسابی خسته می‌شود. اما اگر او توان بدنی خود را بالا ببرد، بعد از تمام شدن ساعت کاری هنوز انرژی دارد.
از طرفی کارهای ما بیش‌ازحد معمول وقت می‌گیرند، چون به‌اندازه کافی تمرکز نداریم. ما به‌خاطر عدم تمرکز مدام اشتباه کنیم و تصحیح اشتباه‌ها وقت زیادی بگیرد. ورزش باعث می‌شود که تمرکز ما بیشتر شود.
ورزش ما را باهوش‌تر هم می‌کند! افزایش اکسیژن محلول در خون، بهبود فرایند خون‌رسانی به مغز، بهینه‌شدن نظام متابولیسم و همچنین هورمون‌هایی که در اثر فعالیت بدنی ترشح می‌شوند دلیل عملکرد بهتر ذهن‌های ورزشکار است.
اگر توان مغزی بیشتری داشته باشید، کارهایتان را سریع‌تر انجام می‌دهید و به این ترتیب وقت آزاد بیشتری پیدا می‌کنید. جالب اینجا است که یک برنامه صحیح غذایی و ورزشی فقط کارها را سریع‌تر نمی‌کند، بلکه کیفیت انجام کارها را هم افزایش می‌دهد.
در یک برنامه نیم‌ساعته می‌شود حرکاتی را قرار داد که مغز ما را به سطح خوبی از آمادگی برساند. حتی اگر برای رفتن به باشگاه ورزشی فرصت ندارید، در خانه یا پارک می‌توانید از این برنامه استفاده کنید. بدون آن‌که به تجهیزات گران‌قیمت ورزشی نیاز داشته باشید. به بیان ساده، اگر برای ورزش‌کردن وقت کافی ندارید، ورزش کنید! ورزش برای خودش وقت آزاد باز می‌کند، حتی مقداری وقت اضافه هم به شما هدیه می‌دهد.

برای مشاوره لاغری عدد ۱۲ را در تلگرام یا واتس اپ به شماره زیر ارسال نمایید
۰۹۱۳۶۱۸۶۸۰۷

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *