برای داشتن یک قهوه سالم

برای داشتن یک قهوه سالم
۱- به قهوه خود شکر اضافه نکنید. شکر یک کربوهیدرات بی‌کیفیت است. بهتر است مصرف روزانه شکر خود را تا جای ممکن کاهش دهید.
۲- در انتخاب دانه‌های قهوه دقت کنید، قهوه فوری نخورید. برخی از قهوه‌های آماده با افزودن مواد شیمیایی سعی می‌کنند عطر و طعم قهوه را تغییر دهند.
۳- بیش از سه‌فنجان قهوه در روز ننوشید. مصرف زیاد قهوه باعث اختلال در خواب، تپش قلب و به‌هم‌ریختن نظام متابولیسم می‌شود.
۴- بعد از ساعت ۲ ظهر قهوه میل نکنید. اختلال خواب ناشی از قهوه می‌تواند ۶ تا ۸ ساعت بعد از آخرین فنجان ادامه داشته باشد.
۵- به‌قهوه خود خامه‌ کم‌چرب اضافه نکنید. خامه‌دارکننده‌های کم‌چرب به اندازه غذاهای کنسروی و ژامبون مضر است. این خامه‌های به شدت پروسس شده مواد مضر زیادی در خود دارند.
۶- به قهوه خود کمی دارچین یا پودر کاکائو اضافه کنید. این دوافزودنی طعم قهوه را بهتر می‌کنند، اما از هر افزودنی دیگری سالم‌تر هستند و خواص زیادی دارند. افزودن چندقطره روغن نارگیل به قهوه هم فکر بدی نیست.
۷- به همراه قهوه شیرینی، شکلات یا سیگار مصرف نکنید. بعضی از مردم عادت دارند با قهوه شکلات بخورند یا سیگار بکشند. اجازه ندهید لذت یک قهوه داغ با عادتی زشت گره بخورد.
برای طعم‌دار کردن قهوه خلاقیت داشته باشید. شما چه‌افزودنی سالمی را پیشنهاد می‌کنید؟

برای مشاوره لاغری عدد ۱۲ را در تلگرام یا واتس اپ به شماره زیر ارسال نمایید
۰۹۱۳۶۱۸۶۸۰۷

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *