مضرات علمی تک خوری

هشدار! تنهایی به رستوران نروید!
شاید دوستان شما هم به تک‌خوری‌های شما اعتراض کرده باشند! این که تنهایی به رستوران رفته‌اید بعد عکسش را در اینستاگرام به اشتراک گذاشته‌اید بهترین دوستتان را ناراحت می‌کند اما باور کنید یا نه، تنهایی رستوران رفتن و به اصلاح تک‌خوری کردن ضررهای علمی هم دارد.
چند مطالعه در انگلستان، ایتالیا و آمریکا نشان می‌دهند که هر وعده غذایی در رستوران به اندازه ۲ یا ۳ وعده استاندارد کالری دارد. در این بررسی ۹۶ درصد از غذاهای موجود در منوی رستوران‌ها بیش از حدمجاز کالری داشتند.
بیشترین کالری به ترتیب مربوط به رستوران‌های ایتالیایی، آمریکایی و چینی بود. البته در این مطالعه غذاهای ایرانی را بررسی نکرده بودند. یک پیتزای معمولی ۳ تا ۴ برابر یک وعده مجاز کالری دارد. به خصوص اگر این وعده با نوشابه، سیب‌زمینی یا نان‌سیر همراه شود.
اگر دونفری به رستوران بروید می‌توانید یک وعده غذا سفارش دهید و آن را با هم بخورید. اگر از سفارش دادن یک غذا برای دو نفر خجالت می‌کشید می‌توانید یک غذا و یک سالاد سفارش دهید و آن را با هم به اشتراک بگذارید.
آیا شما هم دوستی دارید که معمولا تنهایی برود رستوران؟ یا دوستی دارید که بخواهید غذای خود را با او نصف کنید؟ حالا که تک‌خوری نکردن دلیل علمی دارد، او را در کامنت تگ کنید!

.

برای مشاوره لاغری عدد ۱۲ را در تلگرام یا واتس اپ به شماره زیر ارسال کنید 👇👇👇👇
.
۰۹۱۳۶۱۸۶۸۰۷

برای مشاوره لاغری عدد ۱۲ را در تلگرام یا واتس اپ به شماره زیر ارسال نمایید
۰۹۱۳۶۱۸۶۸۰۷

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *