۳۰ دقیقه پیاده روی در روز

۳۰ دقیقه پیاده روی در روز
ممکنه براتون سوال پیش بیاد که روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی کردن چه تاثیری براتون ایجاد میکنه؟ درسته که ۳۰ دقیقه پیاده روی ملایم کالری سوزی بالایی نداره یا شما رو وارد فاز چربی سوزی نمیکنه اما تاثیرات مفیدی داره که نباید ازشون غافل شد.
۱️⃣خلق و خوی بهتر: خیلی وقت‌ها ما دنبال داروهای ضد افسردگی و راهکاری برای شادتر زیستن هستیم. روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی به راحتی روحیه شما رو بهتر میکنه.
۲️⃣ذهنتون باز میشه: اگر مشکلی در کارِتون ایجاد شده که هنوز موفق به حل کردنش نشدید موقع پیاده روی کردن روزانه بهترین زمان هست که می‌تونید به اون موضوع فکر کنید. در کل ورزش کردن و ساخت عضلات همه در راستای روحیه و سلامت بهتر شماست.
۳️⃣لباس‌هاتون آزادتر میشن: وقتی پیاده روی می‌کنید ناخودآگاه این حس رو دارید که شلوار جذبتون آزادتر شده و همین تفکر حس خوبی درونتون ایجاد میکنه. شاید چربی از دست ندید و یا واقعا سایز کم نکنید اما پیاده روی منظم، پاسخ بدن به انسولین رو بهبود میده و همینطور با سوزاندن کالری اضافه حتی در مقیاس کم مانع از افزایش چربی و از دست دادن عضلات میشه.
۴️⃣خطر ابتلا به بیماری کم میشه: پیاده روی به عنوان یک فعالیت همیشگی و ثابت روزانه شما رو از ابتلا به بیماری‌ها محفوظ نگه میداره و همینطور باعث گردش خون و رساندن اکسیژن به بدن میشه
آیا روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی دارید؟

برای مشاوره لاغری عدد ۱۲ را در تلگرام یا واتس اپ به شماره زیر ارسال نمایید
۰۹۱۳۶۱۸۶۸۰۷

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *