اول هفته و تمرین

اول هفته و تمرین
یک استارت تمرینی خوب در اول هفته رو فراموش نکنید. ممکنه آخر هفته به دلیل تعطیلات و یا دیر خوابیدن‌ها و ناپرهیزی مختص این زمان از یه شروع پر انرژی و از همه مهم‌تر تمرین کردن در اول هفته جا بمونید. پیشنهاد ما اینه که تمرین شنبه رو تحت هیچ شرایطی از دست ندید. اگر آخر هفته استراحت کافی نداشته باشید و با خستگی از شنبه استقبال کنید ممکنه در اولین روز هفته نیز خسته باشید و نتونید تمرین کنید، یه آغاز بد مطمئن باشید که کل هفته‌تون رو تحت تاثیر قرار میده. پس چند نکته رو همیشه در نظر داشته باشید.
۱⃣لباس های تمرین شنبتون رو از روز قبل آماده کنید که به خودتون یادآوری کنید تحت هیچ شرایطی نباید تمرین رو از دست بدید.
۲⃣سعی کنید به موقع بخوابید تا شروع هفته با خستگی همراه نباشه.
۳⃣یک صبحانه کامل بخورید، خوردن یک صبحانه خوب به این معنیه که دارید هر چه قوی‌تر هفته رو شروع می‌کنید وهمینطور باعث میشه تا به صبحانه خوردن عادت کنید.
۴⃣سعی کنید زودتر به محل کارتون بروید. حتی اگر جزو افرادی هستید که سر وقت و یا با تاخیر در محل کار حاضر می‌شوید شنبه‌ها خود را موظف کنید که زودتر برسید در این صورت مطمئن باشید تمرین عصر رو هم از دست نخواهید داد. پس فراموش نکنید که یک تمرین خوب در اول هفته میتونه کل هفته‌تون رو تحت تاثیر قرار بده.
کیا شنبه‌ها تمرین دارن؟

برای مشاوره لاغری عدد ۱۲ را در تلگرام یا واتس اپ به شماره زیر ارسال نمایید
۰۹۱۳۶۱۸۶۸۰۷

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *